Qu’est ce que la thérapie psycho-corporelle ?
L’approche psycho-corporelle est pluridisciplinaire et globale, et elle accompagne chaque personne à la fois dans son entièreté et sa singularité. Elle allie le travail de la parole à celui du corps en interrogeant les fonctionnements psychiques et physiques.
Elle vise à relier les différentes facettes de notre être : dimension mentale et cognitive, dimension physique, dimension émotionnelle et dimension énergétique. L’approche psycho-corporelle vise également à mettre en lumière les schémas répétitifs et les croyances limitantes qui génèrent inconfort et souffrance. En accordant l’attention à ce qui nous traverse, en écoutant nos sensations physiques, nos fonctionnements intérieurs, toujours en lien avec le monde extérieur, on s’offre la possibilité de remettre du mouvement là où il y a figement.
Ce travail thérapeutique permet de mieux connaître et respecter ses besoins, ses envies et ses limites propres ; il permet d’ajuster et de se réapproprier ses choix ; de retrouver sa capacité d’action ainsi qu’un espace de liberté avec soi-même et les autres.
Pour qui ?
J’accompagne toute personne souhaitant commencer ou approfondir un accompagnement psycho-corporel qui :
- traverse une période de souffrance psychique, physique, émotionnelle ou relationnelle (anxiété, crise de vie, douleurs chroniques, burn-out, dépression, deuil…)
- vit ou a vécu des violences et des traumatismes
- recherche un meilleur équilibre affectif et émotionnel
- souhaite se reconnecter à son corps- recherche une approche complémentaire aux traitements allopathiques
- souhaite vivre mieux avec des neuroatypies
Mes outils – Mon approche
Mon approche psycho-corporelle consiste à porter une attention particulière au dialogue entre le corps, le psychisme et les émotions ; et se nourrit de différents courants et pratiques thérapeutiques :
- Analyse bio-énergétique
- Gestalt thérapie : Jeu de rôles – constellation familiale – visualisations –
- Accompagnement par le toucher somatique – Massage en conscience – Soins énergétiques
- Thérapie systémique familiale et transgénérationnelle
- Méditation, relaxation et pleine conscience
- Somatic experiencing et théorie polyvagale
- Analyse posturale
- Libération émotionnelle
- Gestion de la douleur et des douleurs chroniques
Comment se passe une séance ?
Chaque séance se co-construit en fonction des besoins, en respectant le rythme et la temporalité de chacun·e :
- temps d’échange verbal
- propositions pour agrandir sa conscience corporelle à l’aide du toucher
- explorations en mouvement
- travail de l’imaginaire grâce, par exemple, à des visualisations pour laisser surgir la part inconsciente
- travail du génogramme
- travail de libération émotionnelle
- …
La thérapie est un processus qui se vit sur un temps plus ou moins long. Le retour à soi régulier est nécessaire pour permettre une digestion et une transformation profonde. Un suivi peut durer de quelques semaines à quelques années.
Cadre et fréquence
Possibilité de venir pour :
- une demande ponctuelle de quelques séances pour avoir des outils pour gérer une situation spécifique
- un suivi psycho-corporel sans limite de temps
La 1ère séance permet de clarifier ensemble la raison pour laquelle vous souhaitez consulter et me permet également de vous présenter ma pratique.
Si le cadre vous convient, le suivi peut commencer.
Je conseille un suivi bimensuel, à adapter en fonctions de vos besoins et de votre situation financière. Vous êtes libre de mettre un terme à la thérapie quand vous le souhaitez. Dans ce cas, je propose de conclure par une séance pour faire le point ensemble sur le chemin parcouru.